Foto: Tuva Mathilde Løland
Si has considerado usar música para ayudar a tu bebé a dormir, este artículo es para ti. Exploraremos si es recomendable que los bebés duerman con música, brindando información que te ayudará a tomar la mejor decisión para tu pequeño. Descubre cómo la música para dormir puede influir positivamente en el sueño de nuestros hijos e hijas, ofreciéndoles el descanso que necesitan.
Equipo Duérmete Niño
Agosto 2024 · 3 minutos de lectura
Ya sea que estés tratando de enmascarar los ruidos domésticos o calmar a tu bebé para que se duerma, hay ciertos sonidos que pueden ser más apropiados que otros a la hora de dormir.
Aunque la música puede ser una excelente forma de estimular el desarrollo cognitivo de tu bebé, no todos los estilos son realmente relajantes o adecuados para la hora de dormir.
Los estilos de música más indicados para inducir el sueño se caracterizan por ser instrumentales (sólo música, sin letra), de ritmo lento, armonía estable, repetitivos y sin variaciones notorias de intensidad ni de pulso.
Aquí encontrarás algunos ejemplos de música de buena calidad para dormir bebés en Spotify.
Es útil usar música suave o canciones de cuna para ayudar a tu bebé a dormir. Aunque estos sonidos pueden relajar a tu pequeño, no es recomendable dejarlos toda la noche. Es mejor apagar la música después de 30 a 45 minutos, o cuando ya esté dormido.
Aunque puede ser tentador dejarla encendida, se recomienda no hacerlo ya que podría estimular al bebé de forma involuntaria interrumpiendo ese sueño profundo y reparador que esperabas lograr.
Dependiendo del tipo de música, los efectos pueden ser muy relajantes. ¡Obviamente, no estamos hablando de las canciones con las que animarías un cumpleaños!
Algunos estudios sugieren que la instrumentación sencilla y las melodías repetitivas, de ritmo lento y estable pueden causar una respuesta fisiológica real de relajación en el cuerpo. Cuando estamos más relajados, experimentamos una mejora en la calidad del sueño.
Aquí podrás escuchar algunas melodías instrumentales para dormir de ritmo lento e instrumentación sencilla en Spotify.
Cantar canciones de cuna a tu bebé en su habitación es una excelente forma de relajarlo y hacerle saber que es hora de dormir.
Los bebés se familiarizan con las voces de sus padres desde temprana edad, por lo que escuchar las voces de mamá o papá cantando una canción de cuna antes de acostarse puede crear un vínculo familiar reconfortante y tranquilizador para tu bebé.
Puedes complementar tu rutina nocturna con música de fondo y cantar suavemente sobre versiones instrumentales de tus canciones de cuna favoritas. Asegúrate de que el volumen sea bajo y que el reproductor esté lejos de la cuna. Recuerda que es preferible apagar la música por completo después de unos 30 a 45 minutos de dormido tu bebé.
Aquí te compartimos algunos ejemplos de canciones de cuna instrumentales en Spotify.
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En conclusión, la decisión de si los bebés deben dormir con o sin música es única para cada familia y bebé. Cada niña o niño tiene preferencias individuales en cuanto a rutinas y estilos de música.
Lo más importante es crear un ambiente relajante y tranquilizador, que se adapte a las necesidades de tu bebé. Confía en tu intuición como madre o padre y busca lo que funcione mejor para tu pequeñ@.
Si te interesa profundizar en algunas de las investigaciones que han inspirado los artículos de nuestro blog, aquí podrás encontrar una lista de referencias de investigaciones sobre los efectos de la música en la primera infancia.
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